ในหนึ่งวัน ร่างกายเรา ทำอะไรบ้าง?

ในหนึ่งวันคนเราทำอะไรตั้งหลายอย่างไหนจะต้องเรียนหนังสือ เรียนพิเศษ อ่านหนังสือ ทั้งหมดนี้ยังไม่รวมกับกิจวัตประจำวันหลายๆอย่างอีก เคยสงสัยไหมว่า ? แล้วในหนึ่งวัน "ร่างกาย" ของคนเราทำอะไรไปบ้าง ? มาไขข้อสงสัย นาฬิกาชีวิตของร่างกายว่าใน 24 ชั่วโมงระบบภายในร่างกายนั้นทำอะไรอยู่!!


05.00 - 07.00  เวลาของลำไส้ใหญ่
-เวลาที่เหมาะแก่การขับถ่ายยามเช้า และควรดื่มน้ำหลังตื่นนอน

07.00 - 09.00 เวลาของกระเพาะอาหาร
-ควรรับประทานอาหารมื้อสำคัญมื้อแรกของวัน หากพลาดไปสมองอาจจะทำงานได้ไม่เต็มที่
*เพิ่มเติม ในเวลานี้สามารถฝึกท่องจำบทเรียนต่างๆก่อนไปโรงเรียนจะช่วยจำได้ดีขึ้นด้วยนะ*

09.00 - 11.00 เวลาของม้าม และตับอ่อน
-เป็นเวลาที่สมองโล่งปลอดโปร่ง พร้อมเรียนรู้ได้เต็มที่

11.00 - 13.00 เวลาของหัวใจ
-ควรเป็นเวลาที่ควรจะพักผ่อน นั่งชิลว่างๆ รับประทานอาหารไม่ปล่อยให้สมองเครียด

13.00 - 15.00 เวลาของสมองซีกขวา และลำไส้เล็ก
-เวลานี้สมองซีกขวาจะทำงานได้ดีความคิดสร้างสรรค์ จินตนาการการล้ำเลิศ และเวลานี้ควรงดทานของจุกจิก และขนมหวาน

15.00 - 17.00 เวลาของกระเพาะปัสสาวะ
-ควรดื่มน้ำเยอะๆ และออกกำลงกายในเวลานี้จะดีที่สุด

17.00 - 19.00 เวลาของไต
-ร่างกายจะตื่นตัวควรมองหากิจกรรมเสริมทำ และไม่ควรนอนในเวลานี้

19.00 - 21.00 เวลาของเยื่อหุ้มหัวใจ
-เป็นเวลาที่ควรผ่อนคลาย หากิจกรรมเบาๆทำก่อนนอน

21.00 - 23.00 เวลาของระบบอุณหภูมิในร่างกาย
-เป็นช่วงที่ร่างกายปรับสมดุลอุณหภูมิในร่างกายและจะเริ่มหลั่งเมลาโทนิน เหมาะแก่การนอนหลับพักผ่อน

23.00 - 01.00 เวลาของถุงน้ำดี
-จิบน้ำสักนิดก่อนเข้านอนเพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำขณะนอนหลับ

01.00 - 03.00 เวลาของตับ
-ร่างกายจะหลับอย่างสนิท เพราะเวลา 02.00 ร่างกายจะหลั่งเมลาโทนินได้สูงที่สุด

03.00 - 05.00 เวลาของปอด
-เป็นเวลาที่ควรตื่นนอนและสูดอากาศยามเช้าอันสดใส เพื่อให้ระบบหายใจทำงานได้เต็มที่และเซลล์ต่างๆได้รับออกซิเจน
*เพิ่มเติม หากสมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ อาจส่งผลถึงประสิทธิภาพความจำได้*


ทั้งหมดนี้เป็นการทำงานของร่างกายภายใน 24 ชั่วโมง ซึ่งน้องๆไม่ประจำเป็นต้องหักโหมทำให้ได้ตรงตามเวลาข้างต้นทั้งหมด แต่เพียงอยากให้รู้และทราบช่วงเวลาการทำงานระบบในร่างกายเพื่อที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ในชีวิตประจำวันของน้องๆเอง นอกจากจะช่วยส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงสมดุลแล้ว สามารถช่วยให้น้องๆ จัดตารางในแต่ละวันได้อีกด้วยเพื่อที่จะได้ทำกิจกรรมให้สอดคล้องกับเวลาทำงานของร่างกาย