เปลี่ยนชีวิตด้วยเลข 8
วันที่เวลาโพส
25 กรกฎาคม 66 17:03 น.
ทีมงาน AdmissionPremium
คุณเคยมีเลขนำโชคประจำตัวหรือไม่ ถ้ามีเลขนั้นคือเลขอะไร แล้วมันนำโชคคุณอย่างไร ตัวเราเองมีเลขนำโชค คือ เลข 8 วันนี้เราเลยจะมาแชร์ว่าเลข 8 เปลี่ยนชีวิตเรายังบ้างกับ 8 สิ่งที่เราทำในทุก ๆ วัน
1. นอนครบ 8 ชั่วโมง
ยิ่งโตเรายิ่งนอนน้อยลง เพราะกิจกรรมที่ต้องทำมาขึ้น ดังนั้น อยากให้ทุกคนลองจัดสรรเวลาใหม่ เพื่อให้เรานอนได้ครบ 8 ชั่วโมง ตื่นมาจะพบกับความสดชื่นและมีพลังงานที่จะใช้ชีวิตในวันนั้น
2. ดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน
ยิ่งเรายุ่งเรายิ่งจะลืมดื่มน้ำ ดังนั้น ลองใช้วิธีเติมน้ำใส่ในขวดใหญ่ ๆ ที่บอกปริมาณที่เทียบเท่ากับ 8 แก้ว แล้วตั้งเอาไว้ข้างหน้าหรือพกติดตัวตลอด รับรองว่าเราจะได้ดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยให้สมองปลอดโปร่งและร่างกายได้รับสมดุลที่ดีด้วยนะ
3. โยคะยืดเหยียดอย่างน้อย 8 ท่าต่อวัน
อาจจะทำการยืดท่าละ 1 นาที เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ นอกจากจะช่วยลดอาการปวดเมื่อยแล้วยังลดอาการเครียดได้อีกด้วย
4. เขียน 8 สิ่งที่อยากทำให้สำเร็จในแต่ละวัน
อาจจะเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ อย่าง ท่องศัพท์ ออกกำลังกาย ทำความสะอาดห้อง เดินเล่น ทำเสร็จแล้วติ๊กถูกหรือขีดฆ่ามันฟินสุด ๆ ไปเลย
5. นั่งสมาธิอย่างน้อย 8 นาที ในทุกเช้า
เพื่อให้จิตใจปลอดโปร่ง ลดความสับสนวุ่นวายในจิตใจ
6. ท่องศัพท์ ตอนเช้า 8 คำ ตอนเย็น 8 คำ
การท่องศัพท์นั้นไม่ควรอัดจนเกินไป ลองเริ่มต้นที่ 8 คำเช้า/เย็นดู วันหนึ่งเราจะได้ศัพท์ใหม่ ๆ ถึง 16 คำ ถ้าสิบวันก็ 160 คำแล้ว เริดนะ
7. เก็บเตียง จำและทำความสะอาดโต๊ะทำงานภายใน 8 นาที ทุกเช้า
ใช้เวลาเพียงแค่ 8 นาที ในช่วงเช้าจัดระเบียบในห้อง เพียงเท่านี้คุณจะได้ไม่เป็นคนที่ห้องรกอีกต่อไป
8. พูดหรือเขียนขอบคุณตัวเองสัก 8 อย่าง ก่อนเข้านอน
วันนี้คุณคงผ่านเรื่องต่าง ๆ มามากมาย คุณเก่งมาก ถึงเวลาที่คุณต้องขอบคุณตัวเองแล้ว ก่อนนอนก็หยิบสมุดเล่มเล็ก ๆ ออกมาเขียนขอบคุณตัวเองนะ หรือถ้าคุณเหนื่อยมาก แค่พูดขอบคุณตัวเองก็ได้
หวังว่า 8 ข้อนี้จะช่วยให้คุณได้ค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคุณในเวอร์ชั่นที่ดีขึ้น
* วิธีการเหล่านี้ไม่ได้มีงานวิจัยใดมารองรับ เพียงแต่เราทำแล้ว ชีวิตดีขึ้น จึงอยากนำมาแบ่งปันกัน
