8 วิธีรับมือสถานการณ์ที่ก่อกวนการอ่านหนังสือ!!

วันนี้พี่เอาวิธีรับมือกับ 8 สถานการณ์ที่ก่อกวนการอ่านหนังสือของเรามาฝาก
สถานการณ์เหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง และจะรับมืออย่างไร 

สถานการณ์ที่ 1 : หมดพลัง
เมื่อเรานั่งอ่านหนังสือมาเป็นเวลานาน แล้วเริ่มอ่านได้ช้าลงอาจเป็นเพราะเราหมดพลังงาน ดังนั้นจึงควรหาอาหารว่างมาทานพร้อมกับหารายการคลายเครียดดู เพื่อเติมพลังงานให้สมองและร่างกายอีกครั้ง

สถานการณ์ 2 : สิ่งที่อ่านอยู่น่าเบื่อมาก
ลองหารูปแบบการเรียนสิ่งนั้นแบบใหม่ เช่น วาดรูป ทำ Mind Mapping อัดเสียงตัวเองมาฟัง

สถานการณ์ 3 : สมาธิหลุด
ลุกออกจากบริเวณที่นั่งอ่านหนังสืออยู่แล้วไปหากิจกรรมอื่นทำ เช่น คุยกับสัตว์เลี้ยง ทำงานบ้านเบา ๆ หรือออกไปเดินเล่นสูดอากาศ

สถานการณ์ 4 : คิดเรื่องอื่นที่ไม่เกี่ยวกับบทเรียน
เขียนสิ่งที่กำลังคิดบนกระดาษ เพื่อปลดปล่อยความคิด เมื่อความคิดอื่นหมดไป จะช่วยให้กลับมาโฟกัสการอ่านได้อีกครั้ง

สถานการณ์ 5 : รู้สึกล้า
ไปงีบสัก 25-30 นาที เพื่อ refresh ทั้งสมองและร่างกาย แล้วค่อยกลับมาอ่านต่อ

สถานการณ์ 6 : รู้สึกเครียด
หายใจเข้าลึก ๆ ส่งข้อความไปคุยกับเพื่อน แล้วนั่งมองออกไปนอกหน้าต่างสัก 5 นาที เมื่อรู้สึกว่าความเครียดลดลงแล้วจึงกลับมาอ่านต่อ

สถานการณ์ 7 : คนรอบตัวเสียงดัง
ถ้าเราออกไปอ่านหนังสือนอกบ้าน อาจจะเจอสถานการณ์ที่คนรอบข้างเสียงดัง อาจหาหูฟังมาสวม แล้วเปิดดนตรี Classic หรือ lo-fi ฟัง นอกจากจะลดเสียงรบกวนแล้ว ยังเป็นการสร้างคลื่นสมองอีกด้วย

สถานการณ์ 8 : เข้าใจเรื่องที่อ่านแค่ครึ่งเดียว
ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้ขึ้น ควรรีบหยิบโทรศัพท์มาแชทไปถามเพื่อน รุ่นพี่ คุณครู ให้ช่วยอธิบายสิ่งที่เรายังไม่เข้าใจ

เป็นยังไงกันบ้างคะ ใครเจอสถานการณ์แบบไหน ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้กันนะคะ